Carence en B12 : 7 effets que votre corps essaie de vous dire
La carence en vitamine B12 est plus courante qu’on ne le croit. Elle s’installe lentement, souvent sans qu’on s’en rende compte, et provoque des effets qui ressemblent à d’autres problèmes : fatigue chronique, perte de mémoire, irritabilité, engourdissements. Beaucoup passent des mois, voire des années, sans savoir qu’ils manquent simplement de cette vitamine essentielle. La bonne nouvelle ? Dès qu’on la détecte, elle se corrige facilement.
La vitamine B12 est indispensable à la fabrication des globules rouges, au bon fonctionnement du système nerveux et au maintien de notre énergie. Mais lorsqu’elle vient à manquer, le corps envoie des signaux bien précis. Voici les principaux effets d’une carence, expliqués simplement.
1. Fatigue constante
Même après une bonne nuit de sommeil, la fatigue persiste. C’est souvent l’un des premiers signes d’un manque de B12, car l’organisme ne fabrique pas assez de globules rouges pour transporter l’oxygène efficacement.
2. Pâleur ou teint jaunâtre
Un visage plus pâle qu’à l’habitude, ou parfois légèrement jaunâtre, peut trahir une anémie causée par la carence.
La suite des effets de la carence en vitamine B12 risque de vous surprendre.
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