Règle ton insomnie pour toujours avec la technique « 4-7-8 ». Et Ça Fonctionne vraiment!
Avec la vie d’aujourd’hui plusieurs personnes souffrent d’insomnie. On prend des médicaments pour dormir, on compte les moutons, bref on fait tout, mais on n’arrive pas à passer une bonne nuit.
Plusieurs techniques ont vu le jour, mais une d’entre elles m’a interpellé et après l’avoir essayé j’ai décidé de vous la partager.
En fait c’est la technique « 4-7-8 ». Dans cet article je vais vous expliquer en détail son fonctionnement simple et efficace. De plus, à la dernière page je vous ai déniché une vidéo explicative.
Alors mes amis, terminé pour vous l’insomnie, car la technique « 4-7-8 » vous est dévoilée 
01 of 4 Inspirez
Tout débute, bien entendu, avec l’inspiration. Positionnez votre langue sur le palais, derrière vos dents. Puis inspirez lentement en comptant jusqu’à 4 dans votre tête.
