Si le sucre est bénéfique pour la santé, car il donne les énergies nécessaires au corps, il convient de le consommer avec la plus grande modération pour que les excès ne se retournent pas contre soi. Arielle est une grande amatrice de sucre. Cependant, elle a décidé d’arrêter d’en manger pendant 30 jours. Ce qu’elle va découvrir à la suite est terrifiant !
Arielle, accro au sucre.
Source photo : Instagram / ariellesays
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Nom des sucres
Source image : sugarscience.ucsf.edu
Arielle a souhaité découvrir les sucres que les fabricants incorporent aux produits alimentaires, sachant qu’on en trouve aussi bien dans les gâteaux que les pâtes et autres sauces froides.
Les Noms du Sucre en français (traduction)
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Le danger des sucres ajoutés
Ces sucres ajoutés sont responsables de problèmes de santé divers : obésité, hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, cholestérol, etc. La consommation journalière quotidienne pour une femme est de 24 grammes, soit l’équivalent de 6 cuillères à café. Pour rappel, une simple canette de Coca-Cola de 340 grammes contient 10 cuillères à café de sucre.
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Les objectifs fixés par Arielle
Traduction en français des objectifs
Source photo : BuzzFeed / Jenny Chang
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Les règles fixées par Arielle
Traduction en français des règles
Source photo : BuzzFeed / Jenny Chang
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Une décision radicale
Arielle a choisi d’ainsi vider tout son garde-manger et son frigo. En passant au peigne fin la liste des ingrédients, elle a découvert que le PB2 qu’elle consommait contenait des sucres ajoutés. Or, sur l’emballage du produit, il était indiqué «aucun additif» et «entièrement naturel».
Source photo : Instagram / ariellesays
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Des courses plus longues
Arielle s’est mise à faire des courses plus longues afin de décortiquer toutes les étiquettes des produits qu’elle achetait. Quelle ne fut alors pas sa surprise ! Elle raconte :
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Des recettes santé et des changements
Dès lors, Arielle s’est mise à aller à la recherche de recettes santé via le réseau Pinterest. Arielle raconte jour par jour son constat :
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Jour n°9 : Arielle avait perdu un peu de poids, gagnait en énergie et avait moins de gaz.
Jour n°11: elle avait beaucoup moins faim qu’avant.
Jour n°17: même si elle ne dormait pas vraiment mieux qu’avant, elle avait beaucoup plus d’énergie pendant ses séances d’entraînement matinales. Elle a même accompli l’exploit de faire plus de tours dans un circuit de BBG (Bikini Body Guide)
Jour n°20: sa peau ne se porte pas mieux 🙁
Jour n°21: chaque semaine, elle achète moins d’aliments transformés et plus d’aliments complets et économise de l’argent (100 $ de dépense hebdomadaire contre environ 60 $.
Jour n°30: elle n’arrive pas à croire qu’elle ai passé un mois entier sans sucre. Si c’était dur au départ, c’est devenu tout naturel à présent.
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Un résultat incroyable
Après un mois entier sans consommer de sucre, Arielle était assurément plus en meilleure santé et économisait jusqu’à 50 dollars minimum par semaine. En plus d’avoir perdu du poids (7 cm aux hanches et taille), elle était moins sujette au mal de tête.
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