Saviez-vous que le rire peut vous faire perde du poids? Voici 9 autres méthodes simples et efficaces….

Les aliments épicés augmentent le métabolisme de 8%. De plus, ils sont mangés plus lentement. Les gens ont tendance à ressentir plus vite la satiété lorsqu’ils mangent des aliments épicés.

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Les collations sont excellentes pour maigrir. La faim pousse à manger des aliments sucrés. Une collation permet d’être rassasié et de faire des choix alimentaires judicieux. Privilégiez donc des collations saines : fruits, noix, légumes ou encore graines de tournesol.

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Des études ont permis de découvrir que le taux de calories consommées diminue de 6% lorsque les gens dorment de façon suffisante la nuit. Le corps a besoin en effet de sommeil pour mieux fonctionner. À défaut de dormir bien, on choisit de mauvaises habitudes alimentaires, y compris la surconsommation.

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Pour mieux fonctionner, le corps a besoin d’être hydraté. Il faut donc boire beaucoup de liquide : eau, soupe, thé (avec effet bénéfique sur un régime)… Des études ont prouvé que le thé noir ou vert aide à la perte de poids grâce à l’accélération du métabolisme. Riche en antioxydants, le thé vert prévient aussi le cancer.

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Des scientifiques ont découvert que les personnes mangent 33% moins dans une pièce de couleur bleue. Et lorsqu’il y a beaucoup de contrastes de couleur entre la nourriture et l’assiette, les gens mangent moins aussi.

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Il faut éviter de s’éparpiller, mais plutôt se concentrer sur le fait de manger. En alternant entre plusieurs tâches lorsqu’on mange, on en oublie la quantité de nourriture ingérée.

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Lorsqu’on rit, notre corps suit un entraînement aérobique version miniature. Les battements du cœur s’accélérant, le sang circule plus dans l’ensemble du corps. Rire intensément pendant 1 heure équivaut à brûler autant de calories qu’en faisant de la musculation durant une demi-heure.

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Dormir dans une chambre froide convient à la graisse corporelle. Cela oblige le corps à brûler la graisse du ventre pour se réchauffer. On peut brûler jusqu’à 7% de plus de calories par rapport aux personnes dormant dans une pièce chaude.

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Une équipe de l’Université de l’État de l’Ohio a découvert que le fait de rester dans l’obscurité permet d’éclaircir et d’embellir le corps. L’étude visait les effets de la pollution lumineuse sur les souris. Parmi ces animaux, ceux qui dormaient dans l’obscurité affichaient une perte de poids significative.

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